suplementy na

[...] treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: czasem pobiegam , pogram w coś itp Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wolne ciężary + wyciąg , poręcze , drążek Dieta: staram się Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: przy tym treningu zacznę cykl na mono

[...] Cel treningowy: Rzeźba chyba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Pracuję na budowie (to prawie jak sport) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atm tylko chantle ale jestem w stanie kupić sprzętu na ok 1000zł Dieta: nie mam żadnej teraz Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] z wyliczonym zapotrzebowaniem, dieta trzymana od 24 dni, za 6 dni będę dokonywać pomiarów jakie są efekty przed ucięciem kcal. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Omega 3, Witaminy i minerały, białko, beta-alanina, BCAA, ashwaagandha Ostatnio przerabiany plan: własne kombinacje treningu siłowego w połączeniu z cardio. [...]

[...] 78 Wzrost: 181 Cel treningowy: Mięśnia i lepsza sprawnosć ruchowa (zwinność). Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga (do 10kg) , drążek do podciągania. Dieta: Nie stosowałem. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] Waga: 70 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa, siła Staż treningowy na słowni: 2 mce Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka skośna, pozioma, gryf prosty 150 cm, 1 hantelek. Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brat Zażywane suplementy: Kreatyna Olimp super caps.

NICK: pasta725 PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ciaglego stazu ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73 szczyt 82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36 OBWÓD BICEPSU:37 szczyt 41 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 57 szczyt60 OBWÓD BIODER: 93 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: teraz 82 szczyt 80 OBWÓD KLATKI [...]

[...] Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: w sumie to 1.5 roku ale z duzymi przerwami Uprawiane inne sporty: zdarza sie piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga hantle atlas drazek Dieta: staram sie przestrzegac Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: tak

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka,sztangielki,gryf prosty Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : zastanawiam sie nad kreatyną Mój trening: Poniedziałek: Klata+biceps -wyciskanie płaskie 8x(10x3/8x3/6/60 powt. -wyciskanie skos gorny 8x(10x3/8x3/6/6) powt. [...]

[...] pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 80 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 10 miechów Uprawiane inne sporty: sporty walki. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangielki i ławka. Dieta: Jest. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Białko serwatkowe

(skopiowalem z dzialu odżywki i suplementy bo tam nie uzyskałem satysfakcjonujacej odpowiedzi) czesc!! mam do Was pytanie (głownie do osób obcykanych w temacie:) w marcu zaraziłem sie od kumpeli mononukleozą- niestety wylądowałem w szpitalu bo przechodziłem to "z odmianą watrobową" heeh czyli mój aspat wynosił wtedy (kwiecień) 350 po jakims [...]

[...] no i moze ise trafic alko. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: 5 posiłków Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mono + gianery/białka

[...] 200 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas, ławeczka, hantle, wyciągi: górny i dolny Dieta: 3-4 posiłki dziennie w nieregularnych odstepach czasu Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mamooth 2500

[...] Zajęcia w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : W miarę możliwości ok. 3300-3500 kcal Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Po przerwie wolę nie [...]

Witam jestem Piotrek i na siłownię chodzę od 16 roku życia.ETraz wkleję ankietę i napiszę swoją dietę aby było łatwiej trochę.1 .WIEK: 17 lat 2 .WAGA:80 3 .WZROST:179cm 4 .WYMIARY: -Biceps:39 -Klata:89 -Udo:49 -Talia:nie wiem 5 .STAZ NA SILOWNI:1 rok bez przerw 6 .CEL SUPLEMENTACJI:zdobycie masy bez zalania się tłuszczem 7 . DOTYCHCZAS [...]

[...] inne sporty : Piłka nozna(2 razy w tygodniu + mecz co tydzien), rolki (prawie codziennie po kilka godzin), rower (codziennie do szkoly), Mam zamiar zaczac biegac Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Hantle 2kg Dieta : - Przeciwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : - Mam nadzieje ze pomozecie mi :)

[...] ilosci weglowodanow) przyklad z wczoraj: bialko - ok 230-240 g weglowodany - ok 400g tluszcze - ok 90g kalorie - ok 3300 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak, kupuje bialko na poczatku listopada, odpowiadajaca ilosc bialka w diecie zamienie na wegle Ostatnio przerabiany plan: Jestem w trakcie pierwszego Ciężary w [...]